Publié dans Alimentation, Lifestyle

4 idées de goûter sain

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Hello,

En flânant sur Hellocoton je suis tombée sur le très bon article de Chia and Chill sur les goûters. Je suis une fan des goûters, rares sont les jours où je n’en prends pas. J’ai dû conserver une part de mon âme d’enfant ahah.

Ceci étant au-delà de l’aspect régressif que peut avoir le goûter, ce dernier présente un réel intérêt. Personnellement, je sais que si je ne prends pas de goûter j’arrive au dîner avec une dalle monstrueuse et je me jette sur tout ce qui passe. J’ai donc, pris le parti de prendre un goûter afin de me caler un minimum avant le dîner.

Sans plus attendre une petite sélection de mes 4 goûters préférés :

Smoothie

Lorsque j’ai une petite faim et envie d’un truc bien frais je me tourne vers le smoothie. C’est frais, rafraîchissant et désaltérant, bref le top en cette période caniculaire.

Banane et chocolat

Ce goûter fait la part belle à 2 gros clichés : la banane fait grossir et le chocolat c’est mauvais pour la santé. FAUX. La banane est, certes, un fruit qui contient moins d’eau que les autres et qui est, de fait, plus calorique mais c’est aussi un super fruit source de magnésium et de potassium (entre autres). Ce qui en fait un super fruit en cas de grosse fringale ou avant une séance de sport. Concernant le chocolat noir s’il est bien choisi, et de préférence noir à 85% de cacao minimum il est bon à la santé. Moins sucré et riche en magnésium le chocolat noir est très intéressant nutritionnellement parlant.

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Dattes et amandes

C’est le goûter parfait à amener au boulot ou en cours. Généralement je me prépare une petite boîte avec 2 dattes et une poignée d’amandes. J’aime beaucoup de type de goûter, qui cale et donne un coup de fouet lorsqu’on se sent fatigué. Conseil : choisissez des dattes Mazafati ou Medjool. Elles sont plus chères mais TELLEMENT bonnes.

 

Tartines de purée d’amande

Je crois que c’est le goûter que je préfère et que je me prépare quand j’ai envie de quelque chose de très gourmand. Dans l’idéal j’essaye de me limiter à 2 tartines, dans la réalité c’est un peu plus dur ahah… Bon ça va que la purée d’amande coûte un bras et que ça me motive à me contrôler, sinon je crois que le pot y passerait en quelques jours!! C’est le genre de goûter que je recommanderais avant une séance de sport. Même si c’est un produit gras, il s’agit de bon gras, bons pour la santé (tant qu’ils sont consommés de manière raisonnable… note à moi-même : c’est à dire pas à la petite cuillère !). Je vous conseille 1000 fois la purée d’amandes Jean Hervé (dispo uniquement en magasin bio).

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J’espère que ces goûters vous donneront envie ! Et vous quels sont vos goûters préférés ? 

 

A bientôt,
SIGNATURE

Auteur :

Justine, 21 ans, étudiante. Très curieuse et passionnée par les réseaux sociaux et les blogs, j'ai décidé en décembre 2014 de créer mon blog HouseofJu. J'y aborde des thématiques qui me tiennent particulièrement à cœur qui sont le sport, la beauté et tout ce qui touche au lifestyle. Je vous invite à découvrir mon univers et surtout n'hésitez pas à me laisser une trace de votre passage. Je vous souhaite une bonne visite, en espérant vous revoir vite :).

6 commentaires sur « 4 idées de goûter sain »

  1. Coucou Justine,
    J’aime beaucoup ton article, c’est une bonne idée ! 😀 Pour répondre à ta question, j’adore me faire un bon smoothie pour le goûter 😀 mon préféré du moment est celui à l’abricot, pêche et citron vert 😉 ! Pour varier, je prépare de temps en temps une petite tartine peanut butter confiture qui me rappelle mon séjour au Canada 😀 Passe une agréable journée et à bientôt

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  2. Moi aussi j’ai du mal à me passer de goûter ! et c’est dur de limiter à deux tartines :p J’aime bien aussi le smoothie en ce moment, je fonctionne beaucoup par période avec la nourriture 🙂

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